Muchas personas piensan que meditar es:

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• Sentarnos con las piernas cruzadas a respirar

• Hacer un intento de poner la mente en blanco

• Escuchar una meditación guiada

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La meditación es una herramienta para la mente y hay que saber utilizarla para meditar "correctamente". Si alguna vez escuchaste que no hay una forma incorrecta de meditar, entonces cuestiona eso, porque si trataste de hacer las cosas enumeradas anteriormente, eso no es meditar.

A través de la meditación habituamos nuestra mente a diferentes cualidades. Saber qué es la meditación y qué no es, es fundamental para esta práctica.

Como todos en este camino, encontrarás obstáculos, obstáculos que tendrás que superar para llegar a un estado mental “fuera de lo normal”. En este curso, aprenderas los obstáculos más comunes y cómo superarlos, lo que respaldará increíblemente tu práctica.

A través de Meditación 101, estudiaremos los fundamentos de la práctica de la meditación y aprenderemos la mecánica de cómo funciona en la mente, si fuese algo sencillo, todo el mundo lo intentaría, no crees? 

Meditar no es solo sentarnos con los ojos cerrados y no pensar en nada, detrás de la práctica hay todo un mecanismo que si aprendemos, podemos sustentarla por un tiempo prolongado y efectivamente, obtener todos los beneficios que tanto sabemos que vienen de Meditar!

Aprenderás:

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• ¿Qué es meditación y qué no lo es?

• ¿De dónde viene la meditación?

• ¿Por qué meditamos?

• ¿Cómo prepararse para la meditación?

• Entrenando la mente

• El Mapa de la meditación

• Las etapas de la meditación

• El ciclo de la meditación ​

 

El Programa de Meditación 101 incluye: ​

• 11 lecciones pregrabadas

• 4 meditaciones guiadas

• Actividades

• Acceso de por vida al curso

• El apoyo de Maga durante todo el programa y más allá!​

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Esta clase es para ti si:

• Quieres entender los fundamentos de la práctica de la meditación

• Quieres aprender cosas antiguas y cool (como filosofía y lineage)

• No sabes dónde estás en tu camino de meditación

• No sabes si estás meditando "bien"

• Quieres investigar tu mente

• Tienes curiosidad por la meditación

• Eres un Profesor o facilitador de Yoga que quiere agregar conocimientos adicionales a sus clases No sabes cómo avanzar en tu práctica ​

 

Esta clase no es para ti si:

• Ya practicas meditación y no estás abierto a nuevas técnicas/estilos

• No crees en los beneficios de la meditación

• Crees que sabes todo sobre la meditación

• No tienes una mente abierta

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