Metta proviene de la palabra Pali Maitrī que significa benevolencia, bondad amorosa, amistad, cordialidad, buena voluntad e interés activo en los demás. Es el primero de los cuatro estados sublimes y uno de los diez pāramīs de la escuela de budismo Theravāda. El cultivo de la benevolencia es una forma popular de meditación budista.

Con orientación, practicaremos la meditación de bondad amorosa en combinación con la sanación con sonido, ¡una forma poderosa de calmar la mente y elevar las vibraciones!

Los cuencos tibetanos producen un sonido profundo y penetrante que se utiliza para relajar y reparar la mente. Un estudio de 2016 encontró que la meditación en cuencos cantores reducía el estrés, la ira, la depresión y la fatiga. Se sabe que todas estas cosas tienen un impacto en la salud física y aumentan el riesgo de enfermedad, lo que sugiere que la terapia del cuenco tibetano puede ser buena para su bienestar físico y emocional.

¡Esta será una sesión de 45 minutos a través de Zoom!

Ven a preparar

Esta es una meditación que puedes hacer en tu cama, sofá, colchoneta de yoga o cojín de meditación. Sugiero acostarse durante la meditación para una relajación más profunda. Ten todo listo antes de la sesión. Comenzaremos en punto a las 9:00 pm ET. ¡Las puertas del estudio virtual estarán abiertas a las 8:50!

¡No puedo esperar a conocerte!